Wie man Gleichgewicht in Breakdance

Ein starker Kern ermöglicht es Ihnen, mit einer Hand zu balancieren.

Entwickeln Sie Ihre Bauchmuskeln. Haben Sit-ups, Crunches, V-ups, schräge Crunches und ab dreht jeden Tag, um Kraft in den Bauch und Rücken zu bauen.

Praxis Planken und Push-ups für Arm und Schulter Stärke. Sobald Sie sich dabei die regelmäßige Planken und Push-ups sind, fordern Sie sich, indem Sie mit einer Hand Planken und Push-ups. Versuchen Sie halten sich in einem halb-Push-up-Position, die Ellbogen angewinkelt, für 30 Sekunden, um sich selbst eine noch härtere Herausforderung.

Sprung zum Handstand nach Ihren Arm Stärke entwickelt. Führen Handstand gegen eine Wand auf den ersten, um das Gleichgewicht zu üben. Lassen Sie Ihre Rumpfmuskulatur zu engagieren, so dass man balancieren, während Sie Ihre Beine gerade in die Luft zu heben. Wenn Sie sich wohl in dieser Position sind, in die Praxis Handstand ohne Wand helfen Ihnen Balance. Dies ist ein echter Test für das Gleichgewicht und Kernkompetenz.

Gehen Sie auf Ihre Hände mit gestreckten Beinen in der Luft. Positionieren Sie sich in den Handstand, beugen Sie die Beine an den Knien und Schritte nach vorn mit den Händen, während Sie Ihre Balance. Diese Übung wird Ihnen helfen, in Breakdance auszugleichen.

Praxis eine Breakdance bewegen sich mit einer Zeit. Holen Sie sich in die Lage langsam und binden Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um Ihren Körper zu balancieren. Stabilisieren Sie Ihre Gliedmaßen durch Tippen sie aus dem Boden oder durch Anheben Sie sich. Wenn Sie das Gefühl sich selbst beginnen zu wackeln aus der Position, zu identifizieren, welche Arten von Übungen können Sie Zug für diese Position zu tun.

Tipps und Warnungen

Üben Sie Ihre Balance-Training auf einer Gymnastikmatte auf den ersten, wenn Sie fallen.

Tragen Sie bequeme Fitness-Kleidung während des Trainings.